引き締まったボディーを手に入れよう!無酸素運動と有酸素運動の両方を使ってダイエット!

ダイエットはしたいけれど、食事制限はしたくないという方におすすめなのが、体を動かすダイエットです。しかし、何でもいいから体を動かせばいいというわけではありません。正しい手順で体を動かさなければ効果が薄れてしまいます。 ユ...

私のダイエット方法!

ダイエットはいろいろな方法があると思いますが健康的に痩せていきたいですよね。私はもともとやせ型の体型なのでダイエットには縁がないと思っていたのですが結婚してから食事量(特に夕食)の量が増えてしまい体重54㎏→60㎏程度ま...

頑張りすぎないダイエット

ダイエットというと食事を我慢して、運動も毎日欠かさず行ってとかなりハードルが上がってしまいつい先延ばしにしてしまいますよね。そんなつまらないことするなら一生痩せなくてもいいや!と投げやりに思うこともありました。 ユーグレ...

低カロリーのサラダの食べ方

野菜には多種多様な食べ方がありますが、新鮮な物だとサラダにして食べるのが美味しいですね。 http://www.elbooki.com/ 野菜をサラダにして食べることで、まず一つ目に嬉しい点があります。それはいくら食べて...