ダイエットに最適な筋トレ

突然ですが筋トレがダイエットにとても効果的なのはご存知でしょうか?http://www.parkbench-drive.com/

一見、筋トレといえばムキムキのマッチョの男の人が汗だくでジム等のスポーツ施設でやっているものというイメージですが、筋トレは一般女性のダイエットにもとても効果的です。最近人気の女性芸能人である田中みな実さんもジムに通いながら筋トレをよく行っているそうです。

しかしながら、ジムなどに行って筋トレをするのはいきなりハードルが高いと思う人には家でもできるような筋トレを勧めたいと思います。

女性のダイエットにおいてまず鍛えるべき筋肉はお尻や背中です。筋トレといえば腹筋や腕の筋肉を鍛えるイメージが強いですが、背中やお尻を鍛えるのは筋トレ初心者にとてもおすすめすることができます。

なぜかというと、お尻や背中の筋肉は身体の筋肉のなかでも大きい筋肉であるので、この筋肉を鍛えることで脂肪を燃焼するのに効果的な代謝をあげるのにとても有効であると考えられています。特にお尻を鍛えるには特別必要な道具がなくてもできるような筋トレ方法があるのでぜひ一度調べてみてほしいと思います。

背中の筋トレにも道具をつかわない方法がありますが、ダンベルなどの道具を使ったほうがより効果的にできます。ぜひ一度試してみてください。