置き換えダイエットに1ヶ月挑戦してみた！

20代半ばを過ぎたころから、シミが増えてきたな～と感じるようになりました。シミ以外にも、ほうれい線が気になり始め、毛穴も目立つようになったと感じます。年齢を重ねるとともにだんだんとお肌の悩みも増えてきています。

ビハキュアを使った効果と口コミ！

これから少しでもきれいな肌でいるために、最近では、洗顔方法を見直したり、スキンケアに力を入れるようにしています。

洗顔では、肌に少しでも負担がかからないようにするために、無添加の石けんを使うようにして、必ずネットで泡立てて洗うようにしています。泡を肌にのせ、洗う時にも、なるべく力を入れないようにしています。洗顔後のスキンケアでは、はじめに化粧導入液を使うようにし、そのあと、オイル、化粧水、美容液、乳液の順番で使うようにしています。時間があるときは、一緒にリンパのマッサージも簡単ですがしています。

今すぐには、効果が目に見てわかる形では表れていないのですが、これから何年も経ったときに少しでもきれいでいられたらいいな。と思います。

肌がきれいな人はそれだけで若々しく見えると思います。年を重ねても若々しくすてきな女性でいるのが理想です。これからもできる努力を今からしていきたいと思っています。

私と白髪の付き合いは長く、高校生くらいから左の頭頂部に数本生えてきた事が始まりでした。

最初はもちろん抜いていました。しかし若く毛根が元気だったのか、またすぐ生え、しかもアホ毛となるのでピンと立ちより目立つことに。

さらに悩ましいのは途中で色が変わっているタイプもある事です。下は黒いのに根元は白いと抜くべきか悩みます。しかも意外に抜くと痛いので、だったら黒くあれと嘆きます。

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歳をとり白髪の量も増えだし、抜くとしたらハゲるレベルの為、美容院で髪を染めるのが月一となります。ただ染めるだけじゃなく、白髪を染めるという事で、美容師さん達がグレーが…と表現してるのを聞いてありがたいと思ったり恥ずかしさを感じたり。紹介してもらった白髪予防の育毛剤も、目に見えて分かりにくいので三日坊主となりました。

30代となり妊娠も経験すると、まわりが白髪が…と嘆いているのを聞いて、やっと若白髪と言ってはいけない時期にきたかと悟ります。

育児との両立もありついつい放置すると、白髪がすごいとズバリ言う人がでてきて、まわりの人のデリカシーレベルを判断できるようになります。

基本エスカレーターの下りは後ろの人の視線が気になり、エレベーターは内部の様子をうつすカメラ付きだと気になってしかたなくなります。

とうとう耐えきれなくなり白髪染めに手を出して、あまりの便利さに驚愕します。

全部染めたいわけじゃない、白髪だけを隙間時間の夜に手軽に自宅で染めたい、それがあっという間に解決しました。

歳をとった人向けと認識してる人達が多く、更に購入が恥ずかしい人が多いと思うのですが、白髪を染めたいなら白髪染めを買えと声高々に言いたいです。

美容院にももちろん行きますが、どうせ行く頃にも染めたはずの白髪がばっちり復活してるので。

夢はロマンスグレーが似合う年齢になって白髪が悩みではなく、白髪でおしゃれな女性になることです。

人それぞれ1日の活動量にもよりますが、活動量の少ない成人女性であれば、1日の目安の摂取カロリーは1400?2000kcal、成人男子であれば、2000?2400kcalが目安になります。

つまり、1日の摂取カロリーがこの数値すりも少なければ体重は減ります。

そして私は1日のダイエットに必要な摂取カロリーを5回に分けて食事を摂ることでダイエットできました。

この方法で私は無理なく1ヶ月で2kg以上痩せました。ビークレンズの最安値通販は？

そして半年続けて7kgのダイエットに成功しました。

普段ほとんどの人達が毎日、朝、昼、晩と1日3食を食べていると思います。

そういう人達の中には5回も1日に食事をしたら逆に太るのではないかと考える人もいると思います。

ですが、人によっては1日3食の方が逆に太る可能性が高いのです。

そればなぜか。

重要なのは最初に書いたように1日の摂取カロリーを消費カロリーよりも下回らせることです。

1日に3食だと食事と食事の間が空いてしまい、空腹を感じ易く、1回の食事量が多くなりがちです。

ですが、ダイエットに必要な1日の摂取カロリーを決めて、それを1日に5回に分けて食事を摂ることで食事と食事の間隔が狭くなり空腹をあまり感じずに無理なくダイエットができます。

ダイエットでお悩みの方は是非一度試してみて下さい。

カツからの脱出

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年齢は４０代前半。

性別は男性。

好きな言葉は「カツ」

元々が健康体で、嫌いな食べ物はなし。

ワンコがいる生活なので１日に1時間以上は歩く生活でもあり、健康には自信を持っていました。

加えて、思いついたときに適度な運動をするくらいで、体重が増えすぎることもなく、健康を損ねることもないつもりでいました。

が、年齢を重ねてくると思ったよりも自分の体型をコントロールできなくなってきていることに気づき始めてもいました。

だって、体重がそれほど増えていないのに．．．お腹から背中がだらしなくなってきていたのです。

しかし、何かを断つとか節制はしたくないという非常に我儘な生活習慣で、代わり映えしない生活習慣と変わっていく体のラインに、思い出したように冷や冷やしながら、忙しく日々を過ごしていました。

そんなわたしが、ある日に急に、日常ほぼ毎食のように食べていた揚げ物を食べなかったらどうなるのだろう？と思い立ちました。

実験なので、精神的な苦痛もなく、食べるメニューにアレンジや種類の変更を変えること1ヶ月。

なんと自然に3キロの体重減。

苦労することなく、体の変化を感じつつも、揚げ物をどれだけ食べていたんだろう？と

我が身を振り返ったりもしました。

そこで、さらに揚げ物を選ばない食生活を続けるうちに

食べるものの趣向にも変化を感じるようにもなり、揚げ物がなくても楽しい食事をすることができるようにもなりました。

そして、変わりつつある自分の姿を楽しみ、これに運動を加えたらどんな変化が加わるだろう？とジムに入会し、トレーニングを行うようになって、現在で４年。

それまで筋肉を重視したアウターマッスルのトレーニングから一転し、

今はヨガやピラティスなどインナーマッスルを重視するプログラムも楽しむようになり、より健康な体と思考を手に入れ始めました。

人間の体は、食べたものでつくられる．．．間違いありませんね。

私の悩みは、額のシワです。

30代後半から鏡を見るたびに気になり出してはいたのですが、

40代になった今では、国民的人気アニメのお父さんを彷彿させるような、立派な横シワが三本、額に堂々と刻まれています。

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この額のシワを改善すべく、頭皮からのマッサージでアプローチしたり、

メイクの時に前髪をまとめながら額のアンチェリングができるというダーバンを巻いてみたりしましたが、どうやら手遅れのようです。

一般的にシワの原因としては、乾燥と加齢によるコラーゲンの減少や皮膚を保護するビタミン類等の不足、表情筋の衰え等があげられるそうですので、

保湿性が高い基礎化粧品でケアをしながら、コラーゲンやビタミン類をサプリメントで補充して、入浴時やメイクの前に表情筋のマッサージを施しています。

しかしながら、目の回りのコジワやほうれい線の改善は少しずつ現れているものの、肝心の額のシワは執拗にどっしりと横たわりまったく変化の兆しすら見えません。

そこで、外出する時は、前髪をアレンジして、服装に少し目立つブローチをつけて、周囲の目をごまかしていたのですが、

ある時、知り合いの子供が私の顔を指差し、大声で

『おばちゃん、おでこにお蕎麦がついてる～

まるでひいおばあちゃんみたい』

と無邪気な笑顔で言い放たれて、

怒鳴り散らすことも、平手打ちも我慢して、一目散にその場を走り去りました。

タイトル通り、私は自分に似合うヘアスタイルがわからないです。http://www.helppreventsuicide.org/

ヘアスタイルの雑誌やカタログを見てもどのスタイルが似合うのかわからないものだから、美容室に行っても毎回無難な同じスタイルにカットしてもらいます。

おまけに美容室に行くのはほぼ1年毎｡1年間伸びるだけ伸ばし、鬱陶しさを感じるようになったら美容室に行き、似たようなスタイルにカットしてもらいます。

思いきって大胆にイメチェンしたいのですが、似合わなかったらどうしようという不安に駆られ結局無難なスタイルに落ち着きます。なのでこれが良いこともあります。ヘアスタイルに変化がないので、数年前の自分の写真の姿にも変化が感じられず、時には証明写真の使い回しが出来ます。

つい２日前のことですが、1年以上伸ばした髪をカットしに美容室に行きました。カット前は今回は大胆にイメチェンしたいと意気込んでいたのですが、美容師さんに「どのようにカットしますか？」と聞かれ、カタログで見つけたスタイルでお願いしようと、手にしてたカタログを見せたのですが、美容師さんの言葉の雰囲気から(あなたには似合わないわよ) という声には出さない心の声が聞こえ、やはり冒険出来ず、これまでと同じスタイルでカットしてもらいました。

で仕上がったヘアスタイルは、ただカットしただけで、雰囲気も変化はなく、帰宅してダンナが見ても、「ふ～ん」の一言だけでした。

皆さんはヘアカットで大胆にイメチェン出来ますか？

私が出産したのは25歳の頃でした。

それまでは髪の手入れもしっかりしていましたし、染めることなく黒髪ロングでした。いわゆる、サラサラのストレートヘア。「綺麗な髪だね」と褒められることもしばしばで、自分でも髪質にはそれなりに自信がありました。

ところが、出産直後から髪質が一気に変化し始めました。

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まず、髪が急にワックスを塗ったようにギトギトになりました。それまでサラサラのストレートヘアだった私の髪が、急にギトギトになったのです。びっくりして美容師の知り合いに相談したのですが、「産後は髪質が変わりますからね～」とのこと。よくあることだと言われはしたものの、なかなか現実を受け入れられませんでした。

しかし、どれだけトリートメントをしても髪質は変わることなく、ギトギトのまま。育児もあり、自然と髪を結んで過ごすことが多くなりました。

それからしばらくして、お風呂でシャンプーをした際に、髪に何かがまとわりつく感覚を覚えました。指先を見てみると、そこには大量の抜け毛が…！

これも産後はよくあることだそうなのですが、まるで病気か！？と言いたくなる程の抜け毛にこれまたびっくりでした。

結局産後１年くらいは髪質も抜け毛も変化したままで、部屋の至る所に私の髪が落ちている状態が続きました。

産後の髪がここまで変わるとは…。想定外の出来事でした。

育児をしていると、イライライライラ、することたくさんある。結婚して、子供が生まれるまではこんなにイライラしたことはなかったんじゃないかな。

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数年前、まだ娘たちが5歳と2歳の頃。

夕方5時からは家事と育児、早く子供達を寝かせなければ！という、プレッシャーでいつもイライラ。ご飯を作っても全然食べないことも多くて、たぶん精神的にもきつかったと今では思う。

そんなある日、いつもより余裕を持って夕飯の準備ができ、子供達の好きなハンバーグを可愛く盛り付けてあげることもできたのだが、そこで事件は起こった。

台所で盛り付けた皿を私が運ぼうとしていた時に、下の子が「わーい！じぶんではこぶ?♪」とウキウキで取りにきたのだ。

イヤーな予感もしたが、せっかくのお手伝いのチャンスだし、気をつけながら運ばせてあげたところまでは良かった。

テーブルにお皿を置いて、下の子が自分の椅子によじ登ろうとしたその時だ。せっかく運んだお皿に手を引っ掛けて、思いっきりハンバーグの皿をガッシャーーン！！

イナズマのように私の心にも怒りが…！！

怒鳴りこそしなかったが、きっと顔にも出ていたのだろう。

その時、間をおかずに上の子が言ったことが衝撃だった。

「〇〇ちゃん（下の子）！はやくママに謝って！！ハンバーグはお姉ちゃんの半分あげるから大丈夫！！はやく、ごめんなさい！って言うのよ！！」

と必死の形相で妹に諭していたのだ。

もう、その瞬間、私は「あぁ、こんな風にお姉ちゃんに言わせちゃうくらい、ママがすごく怖かったんだなぁ。ずっと私がイライラしてことは、子供達にとってもストレスだったんだなぁ。」

と深く深ーく反省。

ママのストレスは子供にとっても良くないのね。

退職して専業主婦になり5年。結婚前は仕事帰りにテニス、週末は趣味のダンスと若さに任せてアクティブに過ごしていましたが、子どもを産んでからは育児に追われて運動に割く時間がなく、産後太りの脂肪が落ちてくれません。2人目の子を生んだ今、私の後ろ姿はまるでシルバーバックの雄ゴリラ。下手に運動してきた分、筋肉に脂肪が乗ってひどい固太りになってしまったようです。

2人目を産んでまだ間もないですが、何とかしなければと思い、無理なくできるダイエットを育児の中に取り入れるようにしています。快糖茶

まず食事は授乳中のため減らさずに、油を使わない煮物や汁物を中心に我慢せず食べています。その代わりおやつをひかえて、特に洋菓子やスナック菓子は避け、ドライフルーツとフレーバーティーにするようにしました。ちょっと良いお皿に盛り付けて、気分を上げるのも効果的かも。

そして問題なのが圧倒的な運動不足…産後すぐなので無理はできませんが、「子供はダンベル！」くらいの気持ちで泣いたら抱き上げてスクワット、授乳中も立ってスクワットをできるだけやるようにしています。また、3歳になる上の子とも、ボート漕ぎ遊びで腹筋したり、乗馬ごっこで腕立て伏せしたりと結構ハードな筋トレのパートナーとして付き合ってもらってます。下の子がダンベルなら、上の子はマシンといったところでしょうか。

最近は、YouTubeに筋トレやストレッチの動画が色々アップロードされているので、子供が同時に昼寝した時や、夜中の対応後に眠れなくなった時に利用しています。5分程度のエクササイズを数種類、時間が許す限り続けています。短時間のエクササイズなら、子どもが急に起きても不完全燃焼にならず、落ち着いた時やり直しやすいので重宝しています。

就学前の子供2人と過ごす日々は大変ですが、一緒に体を動かして親子共にストレス解消できれば一石二鳥。それでダイエットにもなるしむしろ一石三鳥ですね。4月には上の子が幼稚園に入園するので、入園式までに結婚前のスーツが入るようになることを目標に頑張っています。産後太りも、いつか子供と一緒にダイエットした楽しい思い出になればいいですね。

綺麗なバストが欲しいと思うのは女性なら普通に思うことかなと思います。同性同士でも、あの人のバスト大きいなとか形が綺麗だなと目がいくのは普通のことかなと思います。私は身体のわりにバストが小さく、いつも大きくなりたいと思っていました。そこで気をつけたことが、いくつかあります。http://lisewatierbio.com/

①スポーツ時はスポーツ用のブラをすること

当たり前のようですが意外と普通のブラのまま運動してしまう人多いと思います。スポーツ用のブラはホールド感もしっかりしているので、動いてもそんなにずれません。動きずらさもなく、むしろ動きやすいです。

②できる限りブラを直す

朝ブラをつけて取る時まで何もしない人いると思いますが、それではブラをする意味があんまりないかと。

激しい動きじゃなくてもカップのところはガバガバになってることあると思います。トイレに行った時などで寄せ直すことが大事だと思います。

③寝る時はナイトブラ

寝る時にブラなんて苦しい！と思っていましたが、今ではないとスカスカしてしまい寝にくいです。

寝てる間も寝返りがあったり動きがあるし、横向きや仰向けましてやうつ伏せなんて、バストへの重力が知らぬ間にかかっています。育乳の願いも込めて、ナイトブラをして寝ることがおすすめです。

もちろんリンパの流れをよくするとかもありますが、昔の私を知ってる友達から大きくなったね！と言われること増えました。バストは女性ならではだし、癌などの早期チェックで自分の身体を守ることもできますし、大事にしてあげてください！

【子育ては母がするもの】http://www.globesonore.org/
私はこの昭和のような風習の家庭で母をしている。

主人の両親、主人と子供たち2人のまぁまぁな人数で暮らすというのはそれなりのストレスや葛藤が存在する。

主人の父はというと、食事の用意ができていても箸がそこになければ食べない、箸を待つような昭和を体現したような父である。

母もまたそれに文句を言わず動くものだからもうどうしようもない。

私は仕事でそれなりのキャリアを積んでおり、この風習はどうも合わない。そんな不満を持っている女性は沢山いるのではないだろうか。

この風習を打破するのに子育ては持ってこいである。

幸いなことに主人の両親は孫2人が可愛くて仕方ない。趣味、孫と言っても過言ではないだろう。

私が残業で遅くなれば迎えをしてくれているし、学童用品の足りないものは頼まなくても準備をしてくれる。

今は年老いてしまい回数は減ってしまったが、週末は私がベッドで死んだように眠る間、動物園などに連れ出してくれる。

大きくなった今は子供たちが断る始末である。

これに対して主人は、自分の両親に任せきりにするなと不機嫌になるが、私にとってはしめしめである。

昭和の家庭で育った主人が、令和という元号である今、1番家庭内で時代遅れなのである。

相変わらず箸は自分で取りに動かない主人の父ではあるが、子育ては家族でするものである。

各々、子供を大切に想い、どう喜ばせるかを考える。

家族には役割があるかもしれない。しかし子育てに役割など必要ない。

大切に想うからこそ、その気持ちで行動することにより自然と成り立っているのだ。

子育ての悩みなど抱える必要はない。

【子育ては家族でするもの】なのだから。

もちろん私は子育てを放棄はしていない。ただ、出番が少ないだけである。

今まで髪について悩んだ事が無く31年間生きてきました。シンフォートルエハの効果と口コミ！話題の育毛剤を購入して使ったら…

その中で髪の毛を奇抜に染めたり編んだりセットしたり…たくさんダメージを与えてきたのにも関わらず髪質に関して何も問題があるように感じれなかったので何もせず、何も変わらず日々を過ごしていたある日。

髪の毛がパサパサしてごわつく。シャンプーが合わないのかな？程度に思っていたんです。

そしたら美容院に行って言われました。

「日頃肌のケアはするでしょ？髪のケアはしてる？」と。

『何もしていません。オイル塗ったり、ヘアパックしたりなんて面倒くさいから。』なんて言ったら

こっぴどく叱られました。

何故って３０代越えてもケアせずに過ごしていたらそうなるに決まっています。

髪も年齢と共に乾燥しやすくな潤いやコシがなくなってきて痛んでるように見えてしまうようになるそうです。

電車とかで見かけたりするおばさんの髪の毛で確かに艶々な人あまりいないなと思い返してみたらゾッとしました。

メイクは完璧でも髪はメイクできないし、アレンジもできるほど器用でもないのでせめて自分のできる事を肌と同じく髪にもしなくちゃいけないと

初めて思うようになりました。

性格は行動に出るし、知識は言葉に出るのと同じで

年齢は肌や髪に出ます。

日頃のケアが何よりも大事だと思いました。

艶髪目指して今日もパックしてみよう！

近所にできた24時間ジムに最近通い始めました。筋トレが中心ですが、それほど意識が高い訳ではなく、もっぱら気分転換と筋力維持が目的です。自分は今40代後半ですが、筋力や体力が低下する時期に来ていると痛感しています。

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いくらトレーニングをしていてもなかなか筋肉がついている実感はありませんし、駅やビルの階段を昇ると息が切れたり脚が張る感じがして途中で休んだりしてしまいます。また、無理をして重いウェイトを試してみたり、少し気合を入れてトレッドミルで走ってみたりすると、後で腰や膝にズキズキする痛みが出て、「無理をしなければよかった」と後悔することもよくあります。年齢からくる筋力・体力の衰えは否定できませんが、無理さえしなければ問題は起こらないような気がします。

急に重いウェイトでトレーニングしないこと、急に長い距離や速い速度で走らないことなどを守れば、後で後悔することも少ないような気がします。また、筋トレの間隔としては1週間に2回は行いたいところですが、それが無理でも必ず週1回は行うこととして、間をあけ過ぎないことが大切だと思います。これからも目標を持ちながら、無理せず継続的にがんばっていきたいと思います。

今日はみんなの悩みの種、見目麗しい女性の象徴バストのお話です。

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バストと言ったら切りが無いほど悩ましいデリケートな場所ですが！

左右の違いに形に色にハリツヤエトセトラ。理想のバストは何処に？

歳を重ねるごとに重力に逆らえない悲しい定です。。。

そんな中今日はブラジャーについてフォーカスを当ててみました。

私はブラジャーへこだわりがなく、安くてパッドが固くて大きければ良しとして、

ブラジャーの力を借りてバストラインを美しく見せていました。

好印象も大の大で、胸大きいねと褒められると嬉しくなるしお仕事のモチベーションも上がる↑

男性の表情も明るく良いことだらけで、胸のコンプレックスは日々の生活に支障が無いほど充実していた。のに！

とある日、ブランドもの半額セールに目をつけ店員さんにバストを測ってもらい試着をして購入したもののフィット感安定感たるやいなや！驚きです。

私がぞんざいに扱ってきた二つの丘が優しく包まれすっきりと収まりささやかに谷間ができて山になったのです！

本来の自分のバストと初めてちゃんと向き合ったのでした。

こうして私のブラジャーはパッドもりもり型とリッチスマート型の二つになり交互にローテーションで使うこととなりまして。

そして私は気づきました。周囲の反応が変わったことに。

会う先々で、胸ちょうど良いサイズだね^^と言われるようになりまして！

なるほどバストっているのは大きさかかわらずとりあえず褒める風習があるようです。

なんとも複雑な限りです。

バストを圧迫して強調させたナイスボディと、

バストの快適を重視してスマートボディか、

どちらを取って生きるか。。。

いやもしくはブラジャーで変わるまだ知らないバストの世界があるかもしれない。。。

とは考えてみたけど、考えつつも日々は交互のローテーション。

なんにせよ、女性はバストひとつで人生が変わるほど大きな課題を常に背負っていることというわけです。

おしまい♪

自分の好きな毛髪をいつまでも楽しんで健康的で健やかな自分でいるにはやはり普段からの素敵な自分でいるための努力や工夫をしていかなければなりません。髪をいつまでも健全にメンテナンスをするなかでサウナや岩盤浴を効果的に使っていくことで、発汗作用を期待しながら自分らしい髪の毛のメンテナンスをすることができます。
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サウナのような高温な場所できちんとした毛穴を開くことをおこなっていくことで、頭皮に詰まった油汚れや老廃物を取り除くことができます。そのあとで効果的に育毛剤を塗布することで自分の頭皮環境をより正常なものとすることができます。

普段からこのような点を十分に理解して自分らしい健やかな毛髪をいつまでも楽しんでいくことでより満足度の高い頭皮環境でいつまでも健やかな気持ちで自分らしい健康的な毛髪を楽しんでいくことができます。健康につながる多くの解決方法は頭皮や毛髪にとってもよいことは間違いありません。

サウナの回数券を購入することで、値段的にもリーズナブルな値段で楽しみながら健康的な毛髪を維持することができるのです。リラックスした環境のなかできちんとした毛髪環境をキープすることで、いつまでも若々しく素敵な自分でいることが可能となってきます。

5年ほど前ストレスから暴飲暴食を繰り返し、2年で25㎏以上太ってしまった私。http://www.dorsetrecordingstudio.com/

このままではいけないと3年前にダイエットを始めることを決意し、2年半で26㎏の減量に成功しました

食事制限の他にも、代謝アップのために筋トレ、脂肪燃焼のためにウォーキングも続けました。

食事制限は8時間ダイエットを参考に昼11時30分～夜7時30分の間に食事をすませて、残りの16時間は食べるのをやめて胃腸を休めました。

昼食は大好きなパンを食べていいことにして、夕食は野菜中心で白米は子供茶碗に軽く一杯にしました。

ストレスが溜まらないように、日曜日だけはある程度好きなものを食べていい日にしていました。

運動はウォーキングを週に6日その日の気分や体調に合わせて1時間～2時間歩きました。

筋トレは初めの１年は昔流行っていたコアリズムを週に6回していましたが、もう少しハードな運動がしたくて、後の2年半はビリーズ・ブート・キャンプをしていました。

かなり辛い時もありましたが、痩せたら着たい服を見える所に掛けておいたり、太る前の写真を見たりしながら気合いで乗りきりました。

26㎏のダイエットに成功しましたが食べることが大好きな私は、少し油断するとすぐに体重が増えてしまいます。

なので、今でもちょっと食べ過ぎたら数日食事制限して体重を戻して…という感じなのでダイエット生活は一生続きそうです。

私はバストが垂れると言う感覚が今一よくわかりません。悪評ばっか？トゥルーアップを購入して3ヶ月間飲んだ効果と口コミ評価！

その理由はバストが垂れると言うことはしたに下がると言うことだと思うのですが、私は下に下がるほどのバストを持っていないのです。だから全くと言っていいくらいそんな経験がありませんしそんなことを実感したことがありません。

ということで正直羨ましいなぁと感じることが多いです。しかしながら私はとつもなく大きな胸を目指しているわけではありませんのでその辺りはいいかなと思っています。なかなか自分の思うようには体はなってくれませんが女性として生まれてきたからにはもうこれ以上どうすることもできないので困っています。

正直この先私はどうなってしまうのだろう、このまま彼氏もできずに終えてしまうのだろうかと思うと正直げんなりしてしまいます。しかしながら頑張って取り組んでいけばきっといいんじゃないかなって思っていると言うことと、みている人はみている、ということを感じようと思います。

なかなか思うようには行かないこのご時世、バストが魔法を使ったらみるみるうちに大きくなってくれたなんてことがあったらうれしいなと思います。そんなことは近隣材ないと思いますけれど淡い期待をしています。

私のお肌は乾燥肌＋敏感肌というなんとも厄介な肌質です

市販の販売店にシロジャムを売ってる場所はある？効果と私の口コミを暴露します！

夏は日焼けなどにより、畑という肌の色が脱色、白斑のような状態になります。

冬は眉間の上あたりと下瞼あたりから頬にかけて粉を吹きます。

なので冬はこまめに保湿したり、保湿クリームに保湿オイルを加えるなどをしてお肌をテッカテカの状態にして乾燥を防いでいますが、それは家の中での話で、外でテッカテカだと人目が気になって恥ずかしくてできません。

外出の際は、1時間前に保湿をたっぷりして、出かける頃にはちょうどいい塩梅になるのを待つ、または保湿より人目、保湿クリームを少なめにするなど、私自身のお肌の乾燥対策を妥協せざるを得ません。

また私のお肌は敏感肌で、ファンデーションを塗ろうものなら、一発でニキビができてしまいます。

最近はシミも気になり始めて、日焼け止めを塗っていますが、オーガニックの日焼け止めを使うとお肌が乾燥しがちです。

しかし、日焼けが乾燥肌の原因の一部と聞いてからは、なるべく肌にいい日焼け止めをインターネットや探して美容部員さんから聞くなどをして、対策をしています。

今はファンデーションにSPF50、PA++++などがありますが、ファンデーションを塗ると、どう保湿しても、どうしても私のお肌は粉を吹いてしまいます。最近は、保湿力があり、カバー力が高く、なるべく低刺激で日焼け止め効果のある、そんな無謀な理想のファンデーション探しをしています。

これからも私のお肌への研究は続きそうです。

出産後は、かなりバストが垂れたので困りました。授乳した時には母乳だったので、育児中には定期的に母乳を与えるようにしていたところ、それまで大きなバストが小さくなってしまい、かなり垂れてしまったのを感じるようになりました。

鈴木奈々愛用！ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミが衝撃的？効果を出すための3つのポイントとは？

特にアラフォー世代に入ってから、バストが垂れてきたのを体感するようになったので、バストアップ効果があるブラジャーを着用するようにしていましたが、かなり締め付け感があるような感じがするので、継続的にバストアップ効果ブラジャーを身につけているのは厳しいなぁと感じるようになりました。

締め付けがゆるいブラジャーだと形が悪くなるので、どうしたらよいかイマイチわからず、かなり困るようになり、寝ている間にバストアップできるようなブラジャーもネット通販でみましたが、本当に効果があるのか分からないので垂れたバストをどうにか変化させたいと考えています。

脂肪がつきやすい体なので、筋トレしてバストアップできればいいなぁと思い、最近はスポーツジムへ通うようにしています。アラフォーになってから脂肪燃焼効果も落ちてきたし、なかなかバストアップできないので、日々ストレスを感じるようになりオシャレが楽しめません。

私は、バストのサイズが大きいことで悩むことが多いです。ルーナナチュラルアップナイトブラ

数年前から色々な下着メーカーから、リラックスタイム用の下着やナイトブラが発売されていて、私も今その中のひとつを愛用しています。

それまでは、カップ付きのキャミソールや、普段お出かけするときに使うワイヤー入りの普通の下着を使っていました。

ただ、カップ付きのキャミソールではやはり安定せず、特に生理で張っているときなどは歩く度に揺れて痛かったり、すぐにずれてしまうのがストレスでした。

かと言って、外用の物を家でもずっと付けているのはリラックスできず、それはそれでストレスになりました。

寝るときは、支えられる下着がないと寝返りを打つ度にバストが揺れ動く様で、とても不快でした。また、初めて経験したときは自分でも驚いたのですが、

寝返りを打ったときなどに自分の二の腕あたりとベッドの間にバストを挟んでしまい、とても痛くて目が覚めてしまうことが頻繁にありました。

そのようなことが多くあったので、試しにシンプルなスポーツブラの様な見た目のナイトブラを購入したことがあります。

寝るときは、無いよりは着けている方が確かにあまりバストが動かず快適だったのですが、起きて歩いているときなどはあまり支えられず、痛みがありました。

また、シンプル過ぎたのか、一緒に寝ているパートナーに「あんまり可愛くないね」と言われてしまい、それを機に別の商品を探しました。

今は、シーオーメディカルというところから発売されている、「ふんわりルームブラ」という商品を愛用しています。

起きているときも寝ているときも、とても快適にバストを支えてくれます。少し前までは通販のみだったのですが、つい最近新宿に店舗ができました。

デザインも可愛くカラーも選べるので、このままリピートし続ける予定です。

白髪が増えてきたと感じ始めたのは、大学生になって卒論のために研究室に篭りがちな生活を送り始めてからだ。不規則な生活が続いていつ寝ていたのか、今日はどんなご飯を食べてきたのかさえ全く覚えていない毎日だった。

艶黒美人

自宅や大学の研究室棟内の洗面所でボサボサの髪を手櫛で整えようとしていた時に鏡に映る前髪の生え際から白髪を見つけた。その当時はせいぜいよく探せば一本か二本ほど見つかる程度の量だったし、自分がものすごく老いていく感じが嫌だったので白髪を見つけては抜いていた。

無事に卒論を提出し晴れて就職も決まってからは特に白髪は目立たなくなった。研修が始まるまでの数ヶ月間で一時的とはいえ毎日三食決まった時間に起きて寝る生活が続いて心身ともに落ち着いていたからかもしれない。

そして入社後の研修が始まって数ヶ月後、地方の派遣先へ配属が決まってからは初めての転勤や引越しそして自炊生活とあって不規則な生活がいつの間にか続いていた。

自宅でも勤務先の洗面所でも探さなくてもすぐ分かるほど白髪が頭の至る所に点在して増えていたことが分かり、この時ばかりは本当に絶望感しかなかった。白髪染めを買ってきた方が良いのではと気にかけるくらいの老け顔にも悩み続けたが、地方の派遣先を辞めてからは時間ことかかったもののまた健康的な生活に戻り、白髪が増えみるみる老けていった顔も落ち着きを取り戻してからは髪の毛を気にすることもなくなり少しずつではあるが明るくなっていったと感じた。

白髪の増え方は加齢だけでなく心身の健康状態によっても影響を受けるものではないかと痛感した経験だった。

きちんと学会でダイエットに効果があると証明された「MCTオイル」。

なんとダイエットだけでなく健康面にも優れているとのことで半年間試してみました。
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効果

・すぐにエネルギーにかわり脂肪になりにくい

・脂肪燃焼効果がある

・食欲の抑制

・認知症予防

・持久力があがる

結果、効果は感じられませんでした。

まずこれはオイルです。他のオイルよりは脂肪になりにくいのであってカロリーはやっぱり高い…！

どうやら摂り過ぎだったようで２か月体重増加しました。

適正量はスプーン１杯程度の摂取だそうで、ダイエットにつながる気分にもなれませんでした。

料理で代用しようかと思ったのですがお値段も高く、揚げ物など料理には適していないとのこと。

正直、日常生活に取り入れにくいです。

飲み物に混ぜると良いと聞きましたがついつい忘れがちになります。

そして食欲の抑制など目に見える効果も感じられず。

続けるぞ！というモチベーションの維持すら危うかったです。

効果からもわかるかと思いますが、これをメインでダイエットするにはあまりよくないようです。

他のダイエットと併用して摂取する。

運動しているから体力維持のために摂取する。

そういった何かのおまけ程度で思った方がいいのかもしれません。

最近髪の毛が細くなってきた気がする、なかなか髪の毛のスタイリングが決まらない。もしかすると薄毛が始まってきているのかもしれません。男性の薄毛は、早い人で高校生、10代の半ば頃から始まります。うちの親父はハゲてないから大丈夫だろうと決めつけているそこのあなた！

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薄毛の原因は遺伝ももちろんありますが、ご自身の生活習慣の乱れで引き起こす薄毛もあるのをご存知でしょうか？若いから大丈夫と思わず、早い段階で薄毛対策をはじめていきませんか？そこで今回は、若いうちから始める薄毛対策の方法を書いていきます。

まず、薄毛対策を始めるにあたり、ご自身の生活習慣を見直してみてください。シャンプーや、育毛剤を使うのも大切ですが、それ以上に大切なのが、生活習慣の見直しです。例えば、暴飲暴食をしていませんか？また偏った食習慣をしていませんか？

口に入れる食べ物の栄養に偏りがあると、髪の毛に成長に大切な栄養素（タンパク質、亜鉛、ビタミン等）を補うことができません。また睡眠も大切です。私たち人間は、眠っている間に成長ホルモンが分泌されています。遅くとも23時以降には布団に入って成長ホルモンの分泌が促されやすいように努めるべきです。薄毛は気づかにうちに進行していきますので、早めの対策をうって健康な髪の毛が育つ環境作りから始めていきましょう。

季節のものをたくさん食べていたら薄毛が解消しましたよ。栄養不足だと髪が痩せてくるから食べればいいと思ってあんまり考えず好きなものを食べていたんだけど、それだと髪が何も変わらなくて・・・。それでただ闇雲に食べるんじゃなくて、食べるものを選ぼうって思ったんですよ。

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それで何を食べたらいいか考えていたとき浮かんだのが地産地消って言葉。いつも使ってるスーパーマーケットにいつものように買い物に行って何を飼おうか迷ってたとき、地元で採れた野菜や果物コーナーの存在がすごく気になって。それでそこで売られている物をよく見てみたんです。

いつもは立ち止まることない売り場に立ち止まってじっくり見てたらすごく欲しくなった野菜があってひとつ買ってみた。それから地産地消にハマってしまったんですよ・・・その野菜があまりにも美味しかったんです。

カラダに良い物食べていれば絶対に髪が元気になるって直感で思って。しばらく地元野菜や地元果物ばかり食べていたら嘘のように抜け毛が減ったんですよ。

髪が細くて猫っ毛で長年パーマもかけられなかったけど、美容院へ行ったらこの調子ならパーマをかけられるかもって言われたくらい髪が元気になりました。

小さいころからですが、全体的にはそんなに太っていないのに、おしりと太ももだけが、ほかの人よりも太かったんです。

部活動もして、毎日のように運動もしていました。ユーグレナから生まれた麹酵素

運動場を何周もしながら、「きっと筋肉になる。」「きっとお肉はとれる。」と信じていました。

結局いくら運動しても、おしりと太ももまわりのお肉はとれませんでした。

時はたち2019年。座り仕事が続く中、腰が痛むので、知り合いのところで見てもらいました。

すると普段の姿勢の癖が悪いと痛くなるというのです。

一年かけて姿勢の癖を直したら、たるんだお腹はへこみ、腰の痛みも和らいできました。

が、おしりと太ももまわりのお肉はそのままだったんです。

姿勢を意識する生活をしていると、自然に姿勢に関する情報が目にとまります。

ある日のことでした。

インスタを見ていると、歩き方矯正のアドバイスが乗っていたのです。

やり方は簡単で普段の歩幅+15センチで歩くだけです。

効果に太もも周りがスリムになるとのことでした。悩んでいた部分だったので、すぐに試してみました。

姿勢矯正を毎日意識していた私にとって、歩幅を+15センチにすることは簡単なことでした。

歩き方を矯正してわずか二週間で効果を実感しました。

さらに一か月たったある日。

シャワーを浴びているときに、おしりまで小さくなったことに気づいたのです。

昔から歩き方が変だといわれた事が何度もありましたが、気にしていませんでした。

ずっと取れなかったお肉の原因は歩き方だったのです。

体は素直で、歩き方を直しただけですぐに余分なお肉がとれました。

以上、最近の私の体験談です。ありがとうございました。