置き換えダイエットに1ヶ月挑戦してみた！

差し歯が取れてしまい、歯医者にかからなければいけない状況になりました。ネットでよさそうな医院を調べ、5年ぶりくらいの歯科受診へ。

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医院の歯科衛生士さんの勧めもあり、差し歯の治療ついでに、まとめて口の中の状態を見てもらうと、「けっこうひどい歯周病で、歯石もすごいことになっています。虫歯もありますし、口臭も気になるレベルです。」とのご指摘が。恋人いない、独り暮らし、職場では常にマスク、という状態だったため、口臭のチェックが甘くなっていたようです。

自覚症状は何もなくても、定期的に歯科医院にかかるのは、口臭マナーの面からみても大事ですね。

差し歯と虫歯の処置、歯石の除去、を週1回、3か月の時を経て、「口臭、無くなりましたね。」と担当の歯科衛生士さんに言っていただけた時の嬉しさは今でも忘れられません。その時から、ブラッシング時に歯茎をマッサージすること、生薬入りの歯磨き粉を使うこと、年に2回、歯科医院でクリーニングを行うことにしていて、引き続き口臭は防ぐことができています。

実は、この時出会った歯科衛生士が今の自分の恋人です。彼女に愛想を尽かされない限り、口臭は予防できるでしょう。男性限定の予防法ですが、“歯科衛生士の彼女をつくる”をお勧めさせていただきます。

きょうもスマホから、娘のお顔の写真が送られてきます。

表情を作って写真に写すこと等が、とても上手なのです。

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この間も「お母さん、あたしシワが一本できたのよ」と悩み言うのです。
母のあたしは、その言葉に「あたしも４０代のころ、シワが一本できたときはとても嫌だった」
と返しました。

そのあとには、
今、美顔器を使っているので痛いのよとも、ラインで送られてきました。
これは次女との会話です。

長女の方も、おしゃれをしてお出掛けが好きなのですが、
４０歳に入るころから、
「お母さん、あたしシミができたのよ」と辛そうに言ってきました。

わたしは、娘達より２０才以上離れているわけですから、シミやしわなどできるにも、先輩です。

とにかくお手入れをしたならば、年齢を重ねてもお手入れしていない人とでは
差があると若い頃から感じていました。

美容関係のお勉強も、お仕事としていた時もあります。
お肌の基底層に届く、お手入れはその頃から大事と思いました。

たるみのあるお顔つきなどには、なりたくないです。
人から見れば、もうたるみがある人と思われているかもしれないのですが。

わたしは、失礼な事とは思いますが、
向こうからたるみのあるお顔つきの人と、すれ違ったら、なりたくないとフェイストレーニンを頑張り、
又、
すれ違った人に、シワがあれば自分も気を付けないといけないと、再認識されられるのです。

「七号食」という言葉を聞いたことはありますか？
１０日間、寝かせ玄米（玄米を発酵させたもの）と塩のみで生活する健康法です。体型によって効果が変わりますが、普通体型の人なら３?４キロ、太り気味だと５?８キロ体重が落ちると言われています。その他にも、がんの治癒や、便秘の改善、肌が整うなど、体調面での効果も多くみられ、芸能人の方も多く実践されています。

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私自身、長年の便秘と、便秘に伴う下っ腹のぽっこりお腹に悩んでおり、運動や腹筋、乳製品の摂取でもなかなか解決せず、苦悩していました。
痩せたいし、便秘を改善したいけど、しんどいことはしたくないと、ナマケモノマインドの私がたまたまネットサーフィンで出会ったのが、この七号食という、体リセット法でした。

断食と違い、玄米であればいくらでも食べてOKというルールがあるので、個人的にはそこまで苦痛を感じず、終えることができました。
ただ、はじめの３日間は、特に変化がなく、更には「?が食べたい」という欲求に度々負けそうになりましたが踏ん張り、結果４日目以降の体の変化に驚きました。

便通と、肌の調子がものすごく良くなり、そして一生この体重で行くのかと思うほど頑なな体の重さが、毎日１キロ弱ずつくらい減り、結果マイナス４.5キロまで痩せました。
「絶対変わらないか、増えるしかない体重」を見守るように、恐れ多く体重計に乗っていた過去の日々があったので、体重という数値でわかる形で、結果が出たのがすごく嬉しかったです。また、便秘が改善されたので、下っ腹もスリムになり、顔も小さくなり、むくみが減り、外面に出る変化に感激でした。

一週間玄米しか食べないので、食費もガス代も節約でき、健康体になり、体重は減り「一石二鳥ならぬ、一石何鳥ですか！」と言わんばかりの数多くのメリットが得られたので、とてもおすすめです！

七号食が終わって数ヶ月経った今も、食べ過ぎた次の日や、お肌や便通の調子が良くない時には、意識的に玄米を食べる習慣を取り入れ、無理なく、体型や健康の維持ができています。

ダイエットを始めようと思ったきっかけは、健康診断でした。血糖値、コレステロールが高くなっていて、ふと10年後の自分を想像した時に病気で生きていくのは怖いと感じました。

今までファスティングや置き換えダイエットなど色々試してみましたが続きませんでした。
ファスティングは1カ月に5kg痩せましたが、見事に10kgリバウンド！！
太りにくい身体になるには、食事と運動しかないと決意しました。

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自分のためには痩せようと思えなかったのですが、歳をとっても病気で旦那や子供に迷惑をかけたくないと思ったことが、モチベーションを強く保つことが出来た理由だと思います。

育児でストレスフルの私は無理して痩せるのは続かないと思ったので、食事は食べる量ではなく食べるものを変えるようにしました。例えば、
・白米→玄米orオートミール
・おやつ→プロテインバー
・ジュース→レモン炭酸水
運動は週4回子供が寝た後に家で30分好きなYouTubeチャンネルの筋トレをするだけです。

これだけで1カ月に1?2kgずつ痩せていきました。

今までの私だったら1kgだけ！？と挫折していたと思いますが、体重ではなく健康を意識することで乗り越えられました。

あえて急激に痩せる目標は立てず、1カ月に1kg痩せたらクリアを何回も繰り返して1年間で12kgの減量に成功しました。

ダイエットは減量を意識してしまうと、どうしても挫折してしまいます。健康になることを意識してぜひ皆さんダイエットにチャレンジしてみてください！

私はコロナ自粛期間中を利用してダイエットをすることにしました。一般的なイメージとして、ダイエット＝体重を落とすこととになっていますが、それでは筋肉も落ちてしまい、逆にだらしない身体になってしまうなと感じました。

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ですので、筋トレに加えて食事制限を行ったのですが、メリハリのある身体にするためには筋肉を落として脂肪を付ける食事をする必要がありました。そこでYouTuberのマッスルグリルさんが紹介していた「沼」という名前の料理を食べることにしました。マッスルグリルさんは、現役のボディービルダーですし、数々のボディービルの大会で入賞している結果もあります。

そんな人が、大会前の減量時に食べている料理とだけあって、ダイエットに適切なカロリー数でありながら、筋肉をつけるための栄養素を摂取できるなと考えて、取り入れることにしました。

しかも、「沼」は量が多いので、1度作ってしまえば、1日中それを食べればいいので、食事を作る手間や食材をスーパーに買いに行く手間が省けるので、メリットしかありませんでした。

そして、「沼」を定期的に作って食べ続けた結果、脂肪は落ちながらも、筋肉はしっかりと残ったメリハリのある身体を手に入れることができました。ダイエットの期間中、毎食では飽きてしまうので1食を「沼」に置き換えたりして、飽きないような工夫をしていました。

僕は、20代前半の頃、170㎝、78kとポッチャリ体型でした。自分では別に太っていないと思っていましたが、周りの友人達に「太ってる」と口を揃えて言われていました。

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しかし、あまり気にしていなかったのですが、ダイエットをしようと思った理由は、当時好きな娘から「太ってる」と言われたのがショック過ぎてその日から毎晩ランニングを始めました。

最初は歩きながらでも絶対汗をかくまで家に帰らないとゆうルールを作ってやっていました。と言っても慣れてきた時でも5キロ程しか走っていません。その代わり毎日走っていました。雨の日も走っていました。キツかったですが、見返してやるという気持ちでメンタルを維持していました。ランニング以外は特に何もしていません、時々筋トレを少々していたくらいです。

食事も毎日好きな物を好きなだけ食べていて、制限などは特にしていませんでした。ただ、少し食べすぎたなと思った時は走る距離を長くしたり、お腹にサランラップを巻いたりして走っていました。数ヶ月続けていると目で分かるほど痩せてるのが分かりました。目に見えるととてもやる気が出ます！

ダイエットを始めた時から10年経ちますが現在体重は64キロ程で痩せてから10年間この体重を維持しています。今は週に数回運動を続けているくらいです。

みなさんもそうだと思いますが多かれ少なかれ大きい額の買い物の際はクレジットカードや信販会社のローンなどを利用して買い物をしていると思います。

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そんな1人の私ですが、結構みなさんも感じた事があるかと思うのですが、そんなに大きい額じゃないのに信販会社のクレジットの申し込み用紙は事細かに書かないといけない

ですし、審査の結果も早くても1時間位はかかりますよね。そんなのが自分の場合ですけど車の購入の際にクレジットで購入していたので面倒くさいな?と思いながら毎回申し込み用紙に記入して審査の確認TELに出ていましたが、ある時から車を現金で購入するようになった際にどうしても現金ですので足りなくなる事があり、その際に消費者金融を利用し始めました。やはり消費者金融は借り入れ目的を聞かれた際、私はこの通りの事情でお金を借りに来ました。と言って借り入れできるのは消費者金融だけだと思います。

なので、信販会社や銀行系が審査がダメでも消費者金融なら私の体験では借り入れ出来ました。

複数のカードローンを契約していてどこからも借りられなくなった方が最後に行き着くのが闇金かクレジットカードの現金化です。闇金は説明することのない違法業者ですが、クレジットカードの現金化はどうでしょうか？http://www.dirtcaps.com/
これはいろんな見解がありいわばグレーゾーンですが、クレジットカード会社にばれるとカード利用停止となります。そこで現金化を行う業者を通さず、自ら転売による現金化の方法を紹介します。

例えば今なら任天堂スイッチというゲーム機が税込み32400円ほどで販売されているのを購入し、買取会社に持ち込むと28000円ほどで買取ってもらえます。クレジットカードのポイントバックが1割ほどある時に購入すると、ほぼ100％の換金率となります。現金化業者では80％ほどの換金率となりますので、自分で行う方がお得なのです。

ただしこちらもやり過ぎるとばれてカード利用停止となるのが注意点です。

現在消費者金融はアコム・プロミス・アイフル・SMBCモビットが大手で、それ以外を中小の消費者金融と分類されます。中小の消費者金融はほとんど宣伝もしていないので、多重債務者以外は知る人ぞ知る存在です。そこで中小の消費者金融とはどのようなものかを解説します。

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まず中小の消費者金融はどのような人が利用するのかと言えば、大手の金融機関で相手にされない多重債務者や金融ブラックの人です。中小の消費者金融は大手に相手にされない方も審査を受け付けてくれることで人気です。しかし注意すべき点は、審査が決して甘いわけではなく審査通過率もかなり低めだと噂されているのです。

次に中小の消費者金融の融資限度額は50万円以下になることが多く、特に10万円未満に設定されることも多いです。これは法律で10万円未満の金利が年20％に設定できると規定されているためで、少額融資に特化しているのが特徴です。

これは私の知り合いの話である。

新型コロナウィルス感染症のパンデミックにより、最近では世界的にマスクの着用がマナーとなりつつある。マスクの着用は好みがわかれるもので、私の知り合いも1年を通してあまりマスクを着用しない人なので、マスクには苦痛を感じているようだった。しかし、マスクによって思わぬことに気づかされたようだ。

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それは、自分の口臭だ。なんと自分の口が臭かったのである。マスクをすることで口から出た息がマスクによって遮られ自分の鼻に届くことによって口臭に気づいたようだ。自分の口は臭くないと思っていた私の知り合いは大きなショックを受けていた。口臭は本では気づきにくいが、周りの人は割とすぐに気づく。

しかし、周りの人も気づいたからと言って簡単に指摘できるものではなく、口臭は意外とデリケートな問題なのである。私の知り合いは、自分で口臭に気づけてからは校内を清潔に保つように心がけるようになったという。また、インターネットで口臭の予防や改善について調べ、それらを実践し、自分の口臭をなくせるように努力をしている。

コロナがなかったらマスクをする機会もなく、自分の口臭に気づくこともなかったかもしれないので、コロナには少しだけ感謝していると話していた。私も定期的に自分の口臭をチェックしていきたいと思う。

「最近口臭が気になる」
そんなお悩みを抱えている方々は多くいらっしゃると思います。

今回は、そんな悩みを抱えている方々のために、
1.なぜ口臭が気になるのか？その原因
2.どのようにすれば改善されるのか？解決方法
について書いていきたいと思います。

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1.なぜ口臭が気になるのか？その原因

まずは、なぜ口臭が気になるのかその原因から見ていきます。
口臭が気になる原因として大きく分けると2つあります。

1つ目は内臓等の体の内部が原因であるということです。
どういう事かというと、消化不良や肝機能の低下、糖尿病などといった
体の内部の不調ですね。
消化不良では、口臭が腐ったような嫌な臭いがします。
肝機能が低下することによって、毒素の分解が厳かになってしまい、
アンモニア臭にょうな臭いがするのが特徴です。
最後に糖尿病ですが、糖尿病を患っている方の口臭は、甘酸っぱい臭いがします。

2つ目の原因としては、口内環境が悪いがために口臭が悪化してしまうケースです。
具体的には、「舌の汚れ」、「虫歯」、「歯周病」などが挙げられます。
人間の舌は凸凹とした作りになっていて、そこに食べカス等が蓄積されてしまいます。
この蓄積された食べカスをエサにして細菌が繁殖し、臭いを発しながらどんどん増殖していくのです。
虫歯や歯周病は、説明するまでもなく、歯や歯茎の隙間などで増殖する細菌です。
虫歯や歯周病は、放っておくと重大な病気にも発展してしまいますので、
早期に対応が必要です。

2.どのようにすれば改善されるのか？解決方法
では、どのようにしてこれらの問題を解決することができるのでしょうか？
まず第1のステップとして、「口臭の原因は何か」を突き止める必要があります。
歯周病なのか、虫歯なのか、それとも内臓系の不調なのか。
そこを突き止めてから適切な対応が必要でしょう。

舌の汚れや虫歯、歯周病などは日々のケアが最も大事です。
歯磨きだけではなく、「フロス」や液体の「デンタルケア」などもオススメです！
内臓系の不調の場合はかかりつけの病院に行くことをオススメします。
専門の方から見てもらうのが確実な方法でしょう。

【まとめ】
口臭にはいくつかの原因があるので、それをしっかりと突き止めれば改善できます。
まずは、日々の私生活のケアから見直してみるべきでしょう。

最近、ダイエットを始めたのです。しかも短期間に体重を落とそうと思い、極端な食事制限や糖質制限を行っているのです。
そのダイエットの方は上手くいっているのですが、実は同時に悩みが発生してしまいました。実はダイエットを始めてから、体臭が変わったせいなのか、口臭や体臭が気になり始めたのです。

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これは「ケトン臭」と呼ばれるらしいのですが、
なんとなく、甘酸っぱいニオイがし始めたのです。食生活が、サラダだけの様な生活をしているので、その影響なのかもしれません。

また、栄養不足や運動不足も原因になってしまっているのか、脂っぽいにおいも同時にでてきてしまっているのです。
これは、運動をせずカロリー制限だけをして栄養バランスを欠いたことで、ミトコンドリアの質が落ち、ミトコンドリアの抗酸化力が低下し、老化を促進することで、皮脂の酸化を促して、皮脂臭の原因になったことが原因とわかりました。

ただ、この様なニオイで一番厄介な事は、自分だと分かりにくいことです。
ですので、私は自分で気が付くたえにクローゼットのニオイを嗅ぐ様にしました。
そしてダイエットを継続しつつも、適度な運動をして、ミトコンドリアの質を高め、抗酸化力を高めるようにしました。
自分のライフスタイルを見直しながらも、今後も続けていきます。

運動や散歩などで体温が上がって、暑いなあと感じた時には汗をかきますよね。
例えば、見るからに熱そうな食べ物や辛そうな食べ物を食べた時、大事なことを目の前にして緊張した時には、よく汗をかいてしまいますよね。

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もしも、体温が上がったままだったらとても暑いので、そのままにはしておけないですよね。そこで、体はどうにかして体温を下げようと、汗をかくわけなんですね！汗をかいた後には、水分補給も忘れずにすることが大切になります。
体温調節の役割を果たしてくれている汗ですが、服選びが少し難しくなったりもしますよね。特に明るい色の服を着ているような時に、汗をたくさんかいてしまうと目立ちやすいんですよね。

自分で見られる範囲なら気をつけることもできますが、背中の辺りは見づらいこともあって、汗をかいても目立たない色の服を選びましょう。
明るい色の服と暗い色の服を比べた場合では、どちらかと言うと暗い色の服の方が、汗をかいても目立ちにくくなっています。

体のためにも適度な汗をかきつつ、それでいて、好きな服を着ることも我慢したくはないと思うので、これからの季節に先駆けて好みに合った暗い色の服を準備しておくと良いかもしれないですね。

今までどのシャンプーを試しても頭がかゆい、
髪を乾かすと毛穴がはっきり分かるほどの巨大なフケが剥がれ落ちる。

もちろんしっかり洗ったうえで…。
なのに頭皮は猛烈にかゆくてしかも清潔感はゼロ。

そんな方はシャンプーが合わない体質の方でしょう。
もともと乾燥肌の人はシャンプーで頭皮の油分を落としすぎてしまい、
肌のバリア機能がなくなって外部の刺激に敏感になってしまうのです。

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最近はシャンプーが合わない人は湯シャンがいいとの声をよく聞くようになりましたが、
その勇気はだけは絶対に出せません!
という方は多いと思います。

清潔感を人間の尊厳として世界最高レベルに大切にする日本国民にとって、
いくら敏感肌でもシャンプーをやめる勇気を出すのはとても大変な事です。
ヘタをしたら人間の尊厳を根こそぎ削がれてしまう屈辱的なクレームが聞こえかねない事は
容易に想像がつくと思われます。

しかしこのままでは一生頭のかゆみとフケの悩みにさいなまれ続けてしまう。

そんな方に少しでもお役に立てればと思い、
多少お金はかかるものの、
そこそこよいアドバイスを提供させていただきたいと思います。

まず、
お使いのシャワーヘッドを「ナノバブル」のシャワーヘッドに取り換えてしまう事です。
いいものはやはり高いですが、
ナノバブルはかなりの洗浄効果になるので、
お湯だけでもだいぶ頭を洗いやすくなります。

それでも湯シャンだけはご勘弁という方には、
無理に湯シャンを押し付ける気はありませんからご安心ください。

必ずしも「シャンプー」を2,3プッシュ頭皮につけて、
あなたの頭皮を虐待することはないのです。

ただシンプルにワンプッシュほど、
あるいはワンプッシュ半という少なめの量のシャンプーを、
お湯で薄めてほとんど「お湯のような液体」にしてしまうのです。

どれくらい薄めればよいか初めは分からないと思うので、
自分にあう量を少しずつ試していくのです。

少なくともシャンプーの香りを諦めることはありませんし、
シャンプーは最小限に、
残りの洗浄力は「ナノバブルのシャンプーヘッド」に頼るのです。
始めはシャワーヘッドの高価さに躊躇しますが、

水道料金もシャンプー代も少なくなるので、
長い目で見ればちゃんと元は取れます。

はたして本当に効果があるのか疑いたくなる話に聞こえますが、
アトピー性皮膚炎の知り合いがこの方法で症状が治まったので、
おすすめできると思いました。

35歳あたりまで、肌の悩みなんてほとんど感じたことはありませんでした。
ひとつ挙げるとすれば、20代のころ恋の悩みが原因で顔中に吹き出物ができたくらいで、
それは皮膚科に行って塗り薬を塗ったらわりとすぐに治った記憶があります。

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それが30代後半から、年々季節の変わり目なんかに乾燥などちょっとした違和感を感じるようになり、
スキンケアやら化粧品やらあれこれ試す機会が増えていきました。
そうこうしているうち、何年前だったか、ある基礎化粧品のお試しを購入し使用したら顔に痒みが出て一部がカサカサになってしまったのです。

けっこう有名なメーカーのものだったので、合わなかったのがショックで、ここから私は検索魔と化していきました。
これまで化粧品が合わなくて肌に異常が出たことなんてなかったからです。
自然派のものや敏感肌用、エイジングケアなどまぁいろいろ試しました。
いったんはしっくり来るように思えても、しばらくすると何だか違う…

それを繰り返しているうち、今度は春先に顔が赤くはれぼったくなってしまいました。
皮膚科に行くと、寒暖差による肌荒れという診断。確か飲み薬とステロイド系の塗り薬が処方された記憶があります。
特に注意事項もなく、処方されたものを使用していたのですが、ひと月足らずで治ってきたはずが悪化してしまい、
別の皮膚科に行くとステロイドによる酒さ様皮膚炎とのこと。

ここから半年くらい、通院生活が続きました。肌のことで悩むなんてとにかく悲しかった…

あの時から約2年、現在は大きな肌のトラブルはありませんが、やはり合わないものを顔につけると痒みが出ます。
きっとこれからも、肌のための模索は続くのでしょう。
でも悩んでばかりは肌にも逆効果、楽しみながら模索していこうと思っています。

「寝る時締め付けられるの嫌だし、つけるの面倒くさいからノーブラでいいや?」
なんて思っていた超ズボラな私ですが、脇や背中へ流れ出るお肉が気になり始め、ついにとあるワードをネットで検索しました。
それは・・・「ナイトブラ おすすめ」。
そんなこんなで出会った人生初のナイトブラ、Viageのレビューをしたいと思います！

ハグミー

通常のブラは必ずお店へ行って試着してから購入するのですが、おすすめで出てきたナイトブラはどれもネットでしか買えないようなものばかり。吟味に吟味を重ね、とりあえず3着購入することにしました。

選んだポイントは3つ。
1、クチコミでの評価が高かった
2、値段がリーズナブル(2,980円)
3、シンプルなデザイン・色が可愛い(パステルピンク、パステルブルー、パステルパープル、ブラック)

購入するまで着け心地が分からないドキドキ感を胸に、ついにその時が！

四角くて花柄の可愛い箱に梱包されて見た目だけではナイトブラだと全然分かりません。
開けてみると、ネットで幾度となくみたあのシンプルで可愛いデザインの代物がそこにありました。中にはブラ本体とパッドが入っており、ブラにパッドを入れて早速試着してみました。

「寝てる間胸が流れないように固定する」ために結構締め付けがキツいのでは？？と予想していたのですが、締め付け感はほぼ無く、でも胸をしっかりと支えてくれるフィット感がありました。その夜から毎晩使ってますが、苦しいと感じることはありませんでした。
唯一の悩みといえば、朝ブラを着け替えるのが少し面倒くさいくらいです(おい)

使い続けて早1年。毎日使っていたらC70の私の胸に心なしか谷間が出来てきた気が・・・！
フィット感は健在ですが、若干ゴムが伸びてきたような気がするのでそろそろ買い足そうかな?と考えています。

効果に個人差はあるかと思いますが、個人的にはViageのナイトブラ、おすすめです！
よかったら使ってみてください♪

私は20代前半の頃に2ヶ月間糖質制限ダイエットを行いました。
結果は、2ヶ月間で8kg(63kg→57kg)の減量に成功しました。
ですが、結論として糖質制限ダイエットはやめたほうがいいと思いましたので、
糖質制限ダイエットをオススメしない理由について書いていきたいと思います。

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理由1：食事でストレスを感じるようになる
私が行った糖質制限ダイエットでは、
効果を最大限に高めるために、糖分が入っている食べ物をほぼ食べませんでした。
食べるものは、サラダチキンやサラダ、納豆や豆腐などの糖質が入っていない食べ物です。
必然的に自分が食べたいものはほとんど食べることができなくなります。
その結果、毎回の食事でストレスを感じるようになりました。

理由2：便が下痢気味になる
糖質制限ダイエットは代謝を下げないために、
糖質を抑えつつ、カロリーを下げすぎないようにする必要があります。
そのため、鶏肉などのタンパク質を多く含んだ食べ物を食べることが多くなります。
タンパク質を過剰摂取すると、腸内環境の乱れが発生しやすくなります。
そのため、私は便が下痢気味になりました。
糖質制限ダイエットは、内臓に負担がかかりやすいダイエット法だと思います。

理由3：頭が回らなくなる
糖質制限ダイエットを開始してからちょうど2ヶ月頃の時に、仕事でのミスが目に見えて増えました。
そのため、集中力が低下して頭が回らくなっていることを自覚しました。
糖質制限ダイエットは脳の栄養である糖質を制限します。
脳への栄養が不足した状態が続いたのが、仕事のミスが増えた原因だと考えています。
これがきっかけで私は糖質制限ダイエットをやめました。

理由4：リバウンドする
私は糖質制限ダイエットをやめて半年ぐらいで元の体重に戻りました。
糖質制限ダイエットをやめ、ストレスから開放され、その反動で食べたいものをたくさん食べるようになってしまいました。
糖質制限ダイエットはリバウンドしやすいダイエット法だと思います。

・まとめ
糖質制限ダイエットで短期間で体重を落とすことは可能だと思いますが、
上記の4つの理由より、私は糖質制限ダイエットをオススメしません。

私はいわゆる鳩胸なんですが、鳩胸のせいかバストトップが左右に離れていて、若い頃から悩みでした。かわいいハーフカップブラを着ると、カップの上に胸の肉が乗るし、なかなか形が合わなくて…お椀形の丸い胸に憧れました。

ルーナナチュラルアップナイトブラの評判と効能！

通販でブラを買うのもリスクが高すぎて、近くのお店で購入するも、やっとそれなりに収まるのはフルカップの少し年配向けのようなブラ…。トップが真ん中に寄って上を向いてくれるよう、○○ランキング1位なんて書かれているナイトブラも買いましたけど、朝イチ「あれ？昨夜よりちょっといい感じにきてるんじゃない？」なんて思ったのも束の間、数分で元の位置へ。

寄せて上げて超盛るタイプが流行っていたので、位を決して通販で買いましたが、想像以上に分厚い！カップの上に肉が乗らないよう2カップ程上げて買いましたが、アンダーの辺りのレモン型の膨らみで胸を寄せて上げてくれちゃうので、トップがカップからはみ出るギリギリでした。

そのブラで確かにシルエットは丸い胸になりましたが、不自然なほどの爆乳に見えてしまい、今まで普通に着ていた少し胸元があいた服を同じように着てもイヤらしい感じに見えてしまいます。無理やり寄せたり上げたりせずに結局は自然体の形に合ったフルカップのブラに落ち着きました。デートの時は別ですが(笑)

私は髪がとても多い方で、髪の毛に関しては、美容室ですいてもらう量を多くしてもらうくらいで悩みも特にありませんでした。
更にいうと、おでこも狭く「絶対ハゲることはないよ」と美容師や、友人にもよく言われていました。

だから、つい最近まで、周りにおでこが広くなってきた人や、白髪染めをしている人がいるようになったのだが特に気にもせずでした。

http://www.valeriagallo.com/

しかし、最近気づいたのだ。おでこが指２本分程度の広さだったのが、たまたまふと、指をあててみると３本分になっていることに。

父や母を見ると歳の割には髪は生えている気がするが、私のおでこは明らかに広くなってきている。
白髪も自分で確認できる、前方にはないように見えるが、気になって仕方ない。
頭のてっぺんもカメラで撮って確認してみたが、普通のつむじがどれくらいかもわからないのだが、つむじが薄い気がしてしまう。

そうなると心配の、そのストレスで抜けるのではないか。
髪の毛が落ちていると、やっぱ抜けているんだと思ってしまう。

私は３０代後半になってから、こういったことを気にするようになったのだが、皆にそれは、普通だよと言って欲しい。
だから安心するために皆に聞きたい。昔に比べたらおでこ広くなってますよね？

とりあえず、私は育毛トニックを急いで購入することにした。

私がおすすめしたいのは、「緑茶コーヒーダイエット」です！緑茶コーヒーはテレビ番組でも多く取り上げられたダイエット方法の1つです。緑茶コーヒーダイエットの方法はとても簡単です。

http://szeged2017.com/

緑茶とコーヒーを同じ割合で混ぜるだけ。それを食前にコップ一杯飲むようにしてください。コーヒーと緑茶には脂質の代謝を上げる効果のあるカフェインが含まれており、その他にも、血糖値の上昇、過食予防、脂肪燃焼などにも効果を与えます。

コーヒーの苦味や、緑茶の渋みが苦手な人もいるかもしれませんが、2つを合わせて飲むことにより中和され誰でも飲みやすい口当たりになります。一つだけ注意ですが、カフェインが苦手ではなくても、飲み過ぎ取りすぎには注意をしてください。カフェインの飲みすぎは、健康を崩す原因になります。1日3回だけ、食前に飲むことで高い効果を得られます。

また、毎回作るのが面倒に思う人は、水筒などに事前に作っておいたものを入れることで、出先や職場でも手軽に飲み続けることが出来ます。

自然と食欲が抑えられますし、不足しがちな水分補給にもなるので、多くのメリットがあります。家にあるもので手軽に始めることが出来て、我慢をせずに痩せることが出来るので、誰にでもオススメできるダイエット方法です！

私は今まで様々なダイエットにチャレンジしてきました。
例えば、◯◯しか食べないダイエット。

毎日朝ごはんはヨーグルト、夜は野菜スープだけと決めて生活していても思ったほど体重は減らないですし、かなり我慢して生活することになるので限界がすぐに来ます。限界が来ると、反動で必要以上に量を食べてしまい、結果体重はプラマイ０です。むしろプラスかもしれません。

ビークレンズ

また、ランニングでダイエットにもチャレンジした時期があります。
これももう結果は大体想像できますよね、そうです、三日坊主です。普段から運動が好きな方ではないので、ランニングは相当苦痛でした。１日目、２日目くらいは痩せたい気持ちでいっぱいなのでなんとか実行できるのですが、３日目くらいからはもう苦痛で仕方がない状態です。

１週間後には辞めているか、やらない日の方が多いが走る日もある、といった状態になっていました。無理に続けようとしてもやっぱり途中で辞めてしまいます。

そんあ私が初めてダイエットの成果を感じたのが家での筋トレです。
今年は自粛が続いて家で過ごす時間が増えたのがきっかけです。youtubeでトレーナーの方が、続けたら必ず効果が出ますと言っていました。

ならば、効果が出るまで続けてやる！という気持ちが芽生え、毎日決まったメニューをこなしました。お尻トレーニングや二の腕トレ＾ニング、骨盤矯正の体操など、自分のコンプレックスの部分に絞って筋トレを行いました。半年ほど続けていると、筋肉が付き代謝が上がったせいか、食事制限などは何もしていないのにゆっくりと徐々に体重が落ち続けていきました。

ダイエットは、無理をせずに自分が続けいける方法を選ぶのが大切だと学びました。

10代20代30代と、あまり肌ケアをせずに過ごしていました。
幸運なことに肌トラブルはほぼなく、悩みに直面していなかったため、かなりズボラだったと思います。
普段からファンデーションをすることはほぼなく、夜顔を洗わずに寝ることがほとんどでした。

http://www.internet-hyeres.com/

日焼け止めもほぼ塗ったことがなく、むしろ黒肌が好きだったのでそばかすくらいは「肌が茶色ければ目立たない」としてさらに素肌を日にさらしていました。

40代を迎えて、いまだに大きな肌トラブルはありませんが、ほうれい線や目元のたるみが気になるようになってきて、今更ながらもっと若いときにケアをするべきだったと感じるようになりました。

ケアと言っても高い化粧品を使ったり美容器具を使ったりエステに通うというようなことではなく、日常でちょっと注意をするべきことを意識しておけばよかったということです。

例えば、頬杖をついたり、目元を強くこすったりといった、肌のたるみを促進させるようなことを避けるようにしておくだけでも加齢時の肌の状態はかなり違っていたと思います。

若いときは老いたときに自分がどうなるかなどなかなか想像できないものです。
プラスケアとしての美容液での日常的なケアやエステなどのスペシャルケアは肌そのものへの効果だけではなくリフレッシュにつながるのでたまのご褒美として行うのは良いと思いますが、マイナスにつながる行為をなくすことが追々違った結果を生むと思います。

専業主婦になってからは以前のように筋トレをする時間を確保することができなくなりました。かといって何もしなくてはただただ太る一方なので、毎日の生活の中で取り組める筋トレを実践しています。

鍛神(きたしん)の効果と評判！

いわゆる「ながら筋トレ」です。例えばキッチンでは皿洗いをしながらスクワットをして、調理をしながら片足立ちで体幹とバランスのトレーニングをしています。

他には洗濯を干すときにはつま先立ちでふくらはぎを刺激し、掃除機をかけるときはランジのポーズで裏ももとお尻のトレーニング、いちいち物を拾うときにもスクワットでとったりしています。

ちらかったおもちゃなどをスクワットで１つ１つ拾えばかなりの運動になります。階段の上り下りも一日に何回もする動作なので、上るときには姿勢を正して足の付け根から足を持ち上げてもも裏を使って体を持ち上げるとかなり下半身に効きます。お腹をへこませて状態を安定させたまま行うと腹筋や脇腹の筋肉にも効いているのがわかります。

子供が側にいるときには子供を重りにして遊びながら筋トレすることも多々あります。買い出しに行くときには姿勢を意識しながら大股で早歩き、足の向きに気を付けながら歩いていると普通に歩くよりも汗だくになりカロリー消費量も上がります。毎日の生活の中に少しづつ筋トレを取り入れることで習慣化し、長続きもすると思います。

時に3日坊主な私には一番良い筋トレ法です。

元々骨格が細いので、全体として痩せ型に見られますが、体脂肪はそれなりについている私。某サロンに行った際の測定でも、骨が細く筋肉が少ないので、人より痩せているように見えても、骨格に比してぽっちゃり気味とのこと。

キュリーナの効果検証！

甘いものが大好きで、甘いもので糖質を摂るために、ご飯の糖質を減らすようなことをするタイプでしたが、そこから、キャベツとおせんべい（甘い糖質ではなく、お菓子だけれどお米の糖質、という勝手な理解でした（笑）を主食にする生活に切り替えました。極端なことをしたのでもちろん体重は落ちましたが、やはりリバウンド気味に。

すぐに結果を出したくなりますが、やはり「継続は力なり」ということを念頭に、ダイエットの仕方を変えました。当たり前ですが、１日で１kgは落ちません。でも、１ヶ月続ければ必ず１kgは変化が出てきます。基本的なことではありますが、改めて、１日の体重変化にとらわれず、「決めたことをとにかく続けるダイエット」をはじめました。

私の場合、バランスの良い食事、特にタンパク質が少ない食生活だと感じたので意識的に摂るように心がけ、お菓子はこれだけ、と決めました。バランスが良い食事、といっても、難しいものではなく、ご飯＋何か野菜＋タンパク質というだけのもの。茹でたチキンであったり、インスタントの味噌汁に冷凍のほうれん草を足したり、凝った料理ではありませんし、量もあまり制限しませんでした。

とにかくあまり考えずに、「続ける」ことに集中し、半年で５kg痩せました。数字としては大きな変化ではありませんが、継続できて私には良い方法でした。

　25歳を過ぎてからしみや肌のくすみ、毛穴、たるみが気になる様になってきました。

にきびのできやすい肌にもなってきました。

アスハダの効果

20歳くらいの時は最低限のスキンケアをするだけで

にきびができることも乾燥することも脂っぽくなることもありませんでした。

最近肌の老化を感じているので、とてもショックを受けています。

中学生の時にテニス部に所属していて紫外線を浴びてしまっていたので、

そのときのしわ寄せがいま来ているのだと思います。

毛穴も若いころは気になりませんでしたが、頬の毛穴が気になる様になりました。

朝メイクやヘアセットをするとき、夜にスキンケアをするときに、

鏡を見て自分は老けてきたんだなと思っています。

　最近は新型コロナウィルス感染防止のため、

マスクを着用して仕事をしたり外出をしたりしています。

マスクの中で蒸れてしまい、肌が荒れてしまうことが増えました。

メイクも鼻から上だけをするので、

きちんとクレンジングができているか心配です。

　最近は、夏が終わって肌の乾燥が気になる様になってきたので、

なるべく化粧水や乳液を多く使って乾燥しないように心がけています。

冬になったら寝室や職場のデスクに加湿器を置いて空気を保湿することで

対策したいと考えています。